距离高考考试的时间日益临近，从各大媒体的有关报道中，可以看出高考考试的重要程度，虽然都在呼吁为孩子减压，但考生的重压却在一每天地增加。据悉，面对马上到来的高考考试，有近半数的考生们表现出焦虑的心理状况。据北京阳光心灵咨询中心的李欣燃介绍，高考考试前的这期间里，前来咨询的学生明显增多，这类问题不同程度地反映出考生出现的焦虑症状。其实，考试前焦虑是种非常正常的心态，只须考生积极调整好我们的心态，就能渐渐解决。
怯场按程度分类
李欣燃指出，高考考试失利非常大一部分是因为怯场而导致的。怯场是指因为考试场景对考生强烈的心理刺激等缘由，引起考生情绪高度紧张和胆怯，使考生的心理活动和行为暂时失调或受阻的现象。当考生预感到考试的威胁又束手无策、没办法处置时，就会产生这种怯场的心理状况。据介绍，按心理活动失调的程度可将怯场分为三个程度，第一是轻度怯场，表现为对平常熟记的常识回忆不全，思维活动的速度、灵活性、深度和广度遭到肯定的限制。考生因为心情紧张、焦虑而心烦意乱，但考生还能坚持答题。第二是中度怯场，表现为对平常学会的常识大多数回忆困难，思维活动遭到较大程度的影响。答题零乱或答非所问，丢三落四；考生因为心情焦躁、恐惧而头脑发呆，使得解题也遭到严重干扰。最后是紧急怯场，表现为回忆及考虑活动都发生紧急的障碍，思维完全中断，头晕耳鸣，血压升高，冷汗淋漓，考生的答卷活动没办法继续，甚至出现休克。
高考考试怯场的身体缘由
在高度紧张状况下，人为何会出现怯场现象呢？心理学研究表明，人会对不同强度的刺激作出不同程度的反应。任何外面刺激用途于人的大脑，都会使交感神经系统产生开心。这个时候，大脑的下丘脑就会使肾上腺释放很多的肾上腺素，从而增加通向脑、心脏等部位带有糖和氧的血液，增强机体对刺激的警戒能力和感受能力，使人维持清醒的头脑，能准时地对各种刺激作出相应的反应。当考生遇见高考考试如此重大事件，感到特别紧张时，从肾上腺释放的肾上腺素会不断增加通向大脑和心脏的血液。它除去会提升机体的适应能力外，还会致使心率加快，血压升高、呼吸加快、出汗、手脚发冷、头脑发木等现象。人在紧张情绪出现一段时间后，因为机体的自我调节功能，会渐渐适应这种局面，而恢复正常状态。而当紧张过度致使机体没办法进行自我调节时，就会产生其他一系列生理变化，如心跳过速、代谢加快、耗氧量增加，甚至休克。
心理失调也会致使怯场
李欣燃觉得，高考考试对于学生来讲是生活中第一个最为要紧的时刻，因为父母、教师对考生的期望过高，需要过严，使考生背负着沉重的思想包袱上考场。答题时注意力不可以集中，记忆和思维能力遭到干扰，而紧张情绪伴随答卷失误的出现愈加紧急。同时，某些考生对我们的需要、期望过大，当碰到不会做的题目时致使紧张、焦虑。而考生对考试可能失败考虑过多，错误地夸大考试与个人前途之间的得失关系，导致情绪过分紧张。考生在考试前就忧心忡忡，担忧自己落榜，在考试中稍遇挫折，就总是从小挫折想到大挫折，想到整个考试的失败，头脑中就产生了落榜后的可怕情景。随着着这种想象，考生情绪波动渐渐加大，使之超越了心理、生理的自我调节范围。还有的考生过低地估计我们的能力，常常担忧考试成绩不好，缺少自信心。具备这种心理的考生有些是考试前准备不足，有些是考试前筹备非常充分，但仍然害怕遇见自己不会的题或是遇见偏题。于是，难点、偏题就成了引起他们情绪紧张的直接原因。除此之外，因为考生在考试前不注意休息，致使因为睡眠紧急不足，大脑处于极度的疲劳状况，神经机能减弱，不可以达到肯定的开心水平，致使审题不清，不可以有效地回忆和思维。
平和心态面对高考考试
沉重的思想包袱是致使考生怯场的主要原因。因此，考生需要端正对考试的态度，正确对待来自各方面的重压。丢掉思想包袱，轻轻松松地参加考试。李欣燃指出，对孩子最为关切的父母更是不要过于紧张，以免给孩子带来非必须的心理重压。考生平常学习打好基础，注意训练身体，培养好的心理素质，以平和心态，考试时就可以从容应付，让黑色的6月成为考生迈向成功的奠基石。
