五一假日一结束，我就感觉高考考试(Q吧)转眼就会到面前。天天白天在单位上班我的心也揪着。天气一有点小变化我就紧张，总感觉早上外出孩子穿少了，怕他冻感冒。我发现自己近期都快不会说话了，想和儿子开个玩笑活跃一下家沉闷的氛围，哪个知自己表情语气都挺古怪，全家人哪个也笑不出来，我天天都会为买什么菜、干什么饭发愁，既要保证营养丰富，还要革新不可以让我家那挑食的女儿吃腻
-剖析：
其实，上述症状都是当下最典型的考生父母恐高症。对这个高考考试后将不治而愈的问题不必过分紧张，但适度的调整减轻父母症状的同时，也是对孩子的帮忙与支持。由于，在离高考考试还不到一个月的时间内，父母的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态。因此，高考考试前不只孩子要调整好心态，父母也要调整好心态。为此，记者采访了几位高中三年级一线教师和心理专家，并将大伙提出的建议总结为现阶段父母行为的五不要和五要。
-想办法：
□不要全家进入准戒严状况
一位考生给记者发来邮件，其信件主题是SOS，他在信中说，五一过后，为了使他精力充沛迎接高考考试，全家人对他从伙食、起居到健身娱乐都进入戒严状况，特别是母亲，天天只围着他自己转。每当这个时候，他就烦躁得非常，但看着辛苦忙碌的家人，他又把想要爆发的脾气忍了又忍。
心理健康咨询师马宏伟表示，这种做法，无异于加剧紧张氛围，结果总是会事与愿违。融洽的亲子关系才是考生成功的重点，考试前家庭环境必须要自然、和谐、轻松，拒绝戒严。
□不要向孩子传播小道消息
在高考考试前，父母要尽可能摆脱外面干扰，维持平和的心态这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是非常有益的。高考考试前，父母会对高考考试的各种动态有所反应，有的父母更是不甘心被动同意信息，而是勇担情报员的角色，四处收罗各种信息。对此，李林敬老师表示，要冷静对待，要有剖析地对待，更不可以把一些小道消息随意传给孩子。
□不要小题大做制造紧张空气
临近高考考试前，或由于紧张或由于天气炎热，考生在家复习期间可能身体上会出现一些小问题，譬如感冒、胃肠不适等。其实，只须家筹备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药可以解决的就没必要有一点点头疼脑热就往医院里跑。当然，也不可以过分忽略身体发出的信号贻误了治疗，更应具体状况具体对待。
□不要成为考生的另一个影子
有的父母特别是妈妈，伴随高考考试临近，愈加像孩子的影子。让孩子感觉不管做什么背后都有关切的目光。与这无微不至的关怀一同到来的是重压。
舒缓重压第一从父母做起。这期间，父母要使自己完全放松下来，维持和平常一样的心情，如此孩子也会随之轻松起来。即使紧张，也要尽可能掩饰，绝不可以让孩子看出爸爸妈妈心神不宁。不上班在家陪孩子；向孩子的同学和朋友打听状况；孩子复习时频频进来送牛奶水果、半夜到孩子的房间帮忙掖被角等都是不可取的。
□不要电话轰炸加频繁探班
一位住校的高中三年级女孩告诉记者，她所在学校规定，天天中午、晚上各有一个时段寝室的电话是开通的。近期，一到通话时间，寝室的电话都快成热线电话了。母亲要拨好多遍才大概把电话挤进去，但每次电话说的内容差不多，除去吃好就是睡好，还要全身心投入学习，最后一搏等，听得耳朵都快起茧子了。还有一些爸爸妈妈不但打电话还频繁到学校探班。这类行为产生的成效有时会和爸爸妈妈的初衷事与愿违。
□要维持愉悦心情和睦关系
高考考试前，父母心情好，家氛围好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是非常有好处的。有的父母在高考考试前担忧孩子考不好，整天愁眉苦脸极少说话，其实，孩子一看就了解爸爸妈妈紧张，爸爸妈妈害怕，而这种情绪多少会传染给孩子。因此，高考考试前父母必须要维持愉快的情绪、平和的心态。其实，在高考考试前最应告诉孩子的话是：只须尽力就好了。在这时，孩子不会不尽力的，这句话会降低孩子不少心理重压，能够帮助从容应付高考考试。
□要创造安静温馨的复习环境
安静的复习环境能够帮助孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境会使孩子心情烦躁，注意力不可以集中，影响复习成效。专家特别提醒父母：在孩子高考考试备考阶段尽可能少会客，最好不会客，假如实在不能不会客则最好在家庭以外进行，不要在家进行。
应给孩子创造好的休息环境。特别是晚上，更要好好休息。
□要督促孩子运动、娱乐助放松
高考考试前孩子在家复习大都是很用功的，一做题就是整个上午、整个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不只影响心情，也影响复习效率。在这种时候，父母就要适合地提醒孩子做必要的轻度运动，确保孩子健康。专家建议父母在高考考试前常常跟孩子聊聊天，谈谈心，借助吃饭后的时间散散步，相互交流，帮助孩子调节心理。
□要安抚孩子情绪必要时可请外援
对有的过分焦虑的考生来讲，父母的信赖是最好的良方。同时父母应让孩子在这个阶段轻松一下，让学习速度放慢。假如父母实在放心不下，可以和孩子一块讨论复习的办法和重点，检查一下他们复习的方向是不是正确，一同拟定一个符合实质的复习计划。适合让孩子做做家务也未尝不可。还可以安排孩子和过来人聊聊天，交流经验，或者找有经验的高中三年级老师、心理大夫来对孩子进行点拨，既有针对性，同时也能安抚、稳定考生的情绪。
□要积极看待模拟试题成绩
考试前的最后一次模拟试题无论考的如何，无论是前几次差不多或者万一没考好都不要紧张。李林敬老师表示，父母最忌怀疑试题的困难程度，并用怀疑的态度审视孩子；考好了，父母要给孩子鼓励和表彰，与前几次大考维持一致是正常现象，此时应全方位系统地梳理要点，查漏补缺；假如失利，父母则要转换我们的思维方法，鼓励孩子树立信心。考生则要了解缺漏要点在哪儿，引起看重，努力复习。总之，每次的考试都是一次历练。经验比结果更要紧。错题不怕，此时暴露出常识漏洞，还有空闲弥补，总比高考考试后才发现要强百倍。(记者：许静)
