距离高考考试还有最后1周的冲刺时间，从今天起，不少高中三年级考生开始放假在家复习。一些考生为高考考试大搞题海战术，常常复习到凌晨两三点才休息。昨日。记者采访拉萨几所高中的高中三年级教师，他们建议，现在，考生应该自己适合减压，放松心情。在家复习的1周也是考生调节生物钟的要紧时刻，考生应调节我们的作息时间好与高考考试适应。 复习以基础题为主 拉萨中学高中三年级英语老师李在良说，冲刺复习切忌搞题海战术，要精讲精练，重视举一反3、融会贯通的能力。学生可以梳理、回忆、再现所学的常识互联网，从一个要点类比、联想、迁移一个种类的题目，从而达到对常识自我内化、自我提高的目的。 拉萨外国语学校高中三年级老师齐军建议，考生从今天开始不要再去钻偏题、难点，在家复习主要以对要点的整理为主，文科生可梳理要点，理科生可以把过去做过的试题根据章节进行巩固，复习试题以基础题为主。高考考试试题中70%都是基础题，保证基础部分105分尽可能不失分。齐老师说。 因为在家条件比较便捷，考生天天应该坚持抽出一些时间阅读一下报纸和杂志，多关注时事，积累一些当下的写作材料。 同时，同意采访的高中三年级老师都表示，假如考生复习时遇见解决不了的问题不要待在家里一个人考虑。如此既耽误时间，又影响应试心态，考生应准时到学校或通过电话向老师寻求解答办法。 放松心态迎接高考考试 冲刺阶段的复习，应该第一注意考生自己状况的调节，复习功课已非最重要。李在元老师说。 李老师说，信心是高考考试的灵魂，只须有信心就容易达到目的。在冲刺的这1周里，考生要防止去想考试后的事。考生可以选择自己喜欢的活动轻松一下，有益于调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考考试。 考生在家复习时，父母也要维持稳定、乐观的情绪，不然会干扰到考生的复习心态。李老师举例说，譬如父母不要询问、唠叨与高考考试有关的话题，不要给孩子定下过高的目的，特别不要在考生自主复习时，询问高考考试筹备状况。 调整作息时间不做夜猫子 开夜车几乎是每一个历程过高考考试的考生所共有些记忆，齐军老师建议高考考试考生，在家复习的时候不要做夜猫子了，在家复习的1周时间里，考生应调整我们的作息时间，使开心点与高考考试时间相吻合。 心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆成效最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最重要、非常重要的课程内容。 不少高中三年级考生迎战高考考试进行复习时常常日夜颠倒，一旦放假在家，就容易培养睡懒觉，睡午觉的习惯。如此都会干扰到高考考试的精神状况。一到下午就犯困，考试状况自然遭到影响。学生在家把握高考考试的两个要紧时间段，上午9点到11点，下午3点到5点，在这个时间段内确保精力充沛，思维敏捷，心态好，效率高。齐老师说，同时，考生又要确保在休息时间内尽情地放松，尽情地休息，使大脑得到充分的调节。
